Futbolun hız ve sertlik gerektiren doğası, sakatlık riskini artırır. Yüksek tempolu maçlar, ani hareketler ve sık sık temaslar, kas ve eklem yaralanmalarına yol açabilir. Ancak bu riskleri azaltmak mümkün olabilir. Yani, sakatlıkları önlemek için atılacak birkaç adım var. Isınma, sakatlıkları önlemede temel bir adımdır. Maç öncesi iyi bir ısınma, kasları hazırlayarak yaralanma riskini azaltır. İyi […]