Soğuma Egzersizleri ile Kaslarınızı Rahatlatın: Antrenmanı bitirdikten hemen sonra yapılan soğuma egzersizleri vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olur. Nasıl mı? Vücut sıcaklığınız yavaşça düşerken kalp atış hızınız da normale döner. Böylece kaslarınızdaki kan dolaşımının artması sağlanır; bu da asidik maddelerin uzaklaştırılması demektir! Unutmayın ki yüzdüğünüz havuzda birkaç tur daha dönmek veya hafif yürüyüş yapmak bile etkili olabilir. […]