Destek aramak da elzemdir. Aile üyeleri veya arkadaşlarla durumu paylaşmak, duygusal yükünüzü hafifletebilir. Bunun yanında, profesyonel bir yardım almak da daha derin sorunların üstesinden gelmek için çok etkili bir yöntem olabilir. Gruplar ve destek toplulukları, yalnız olmadığınızı hissettirir ve yolculuğunuzda kaynaştırıcı bir unsur oluşturur. Kendinize bir “kumar günü” belirleyip, bu gün boyunca sadece bu düşünceleri […]